ลดความอ้วน ด้วยน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ 7วัน4โล | แอพ ลดน้ําหนัก

ลดความอ้วน ด้วยน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ 7วัน4โล


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

วิธีลดความอ้วนด้วยการทานน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ วิธีกินน้ําส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ ให้ได้ผลสูงสุด ช่วยในการย่อยของร่างกาย ขับถ่ายดี ท้องไม่อืด ระบบเผาผลาญดี ทำให้ทนหิวได้มากขึ้น ทำให้อิ่มไวขึ้นซึ่งได้ผลมากกับคนที่ระบบย่อยพัง
สนใจเข้าคอร์ส
ลดน้ำหนัก
ดูแล 1เดือนเต็ม
ทักไลน์ Julie2499

ลดความอ้วน ด้วยน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ 7วัน4โล

ลดความอ้วน กินแอปเปิ้ลช่วยลดไขมันหน้าท้อง ลดน้ำหนักได้ดี


ลดความอ้วน กินแอปเปิ้ลช่วยลดไขมันหน้าท้อง ลดน้ำหนักได้ดี
แอปเปิ้ลสุดยอดผลไม้เพื่อการลดน้ำหนัก
เวลาพูดถึงเรื่องลดน้ำหนักเวลาที่คนถามว่าจะทานผลไม้อะไรดีในระหว่างการลด คงจะได้ยินคำตอบที่คุ้นเคยและคนส่วนมากมักจะตอบกัน ก็คือ แอ๊ปเปิ้ล แน่ ๆ เหตุผลมันเป็นเพราะอะไร ในคลิปนี้ กินดีอยู่ดีจะมาอธิบายให้เข้าใจกันคับ แต่ก่อนจะไปฟังกันอย่าลืม กดติดตาม กดเตือน กดsubscribe กันด้วยนะคับจะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆได้ทุกวัน
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีสีสันชวนรับประทาน เนื้อสัมผัสกรอบ รสชาติอร่อย กลิ่นหอม มีคุณค่าทางโภชนาการสูง หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และที่สำคัญคือไม่ทำให้อ้วน 
แอปเปิ้ลให้สารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและวิตามินซีเป็นหลัก ส่วนพลังงานที่ได้จากแอปเปิ้ลมีลักษณะพิเศษที่น่าสนใจคือ แอปเปิ้ลจะให้พลังงานค่อนข้างต่ำและค่อยเป็นค่อยไป เพราะแหล่งพลังงานของแอปเปิ้ลคือ น้ำตาลฟรักโทสซึ่งเป็นน้ำตาลที่เปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ
แอปเปิ้ลเขียว หรือแอปเปิ้ลแดง แบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน
เมื่อวิเคราะห์จากคุณค่าสารอาหารต่าง ๆ เปรียบเทียบระหว่างแอปเปิ้ลเขียวและแอปเปิ้ลแดง พบว่าไม่มีความแตกต่างกันมากนัก แต่สิ่งที่แอปเปิ้ลแดงมีเหนือกว่าเล็กน้อยคือ ปริมาณของสารแอนโทไซยานิน ซึ่งมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มฟลาโวนอยด์นั่นเอง

คุณค่าทางอาหารของแอ๊ปเปิ้ลเขียว 100 กรัม
พลังงาน 52 kcal
น้ำ 87 g
น้ำตาล 10 g(2 tsp)
ใยอาหาร 2.2 g
เบต้าแคโรทีน 31 mcg
วิตมินซี 4.6 mg
โปแตสเซี่ยม 127 mg
 
คุณค่าทางอาหารของในแอ๊ปเปิ้ลแดง 100 กรัม
พลังงาน 52 kcal
น้ำ 85 g
น้ำตาล 10 g(2 tsp)
ใยอาหาร 2.4 g
เบต้าแคโรทีน 36 mcg
วิตมินซี 4.6 mg
โปแตสเซี่ยม 98 mg
นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารที่มีประโยชน์อีกมากมายหลายชนิด และที่สำคัญคือมีกรดอินทรีย์ 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและ กรดทาร์ทาริก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมันซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีในการควบคุมและลดน้ำหนักของเรานั้นเอง
วิธีรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันที่หน้าท้อง
1. รับประทานทั้งเปลือก เนื่องจากสารประกอบโพลีฟีนอลและเพคตินส่วนใหญ่จะอยู่ที่เปลือกของแอปเปิ้ล การรับประทานแอปเปิ้ลทั้งเปลือกจะทำให้ร่างกายได้รับโพลีฟีนอลและเพคตินในปริมาณสูงสุด วิธีการรับประทานง่าย ๆ เพียงนำแอปเปิ้ลมาล้างให้สะอาดและหั่นเป็นชิ้นตามขวางเพื่อให้รับประทานแอปเปิ้ลอร่อยได้ทั้งเปลือก
2. รับประทานวันละ 3 เวลา คือ เช้า เที่ยง และเย็น เนื่องจากโปรไซยานิดินอยู่ในร่างกายได้ไม่นาน การรับประทานวันละ 3 เวลาจะช่วยให้ร่างกายคงปริมาณสารโปรไซยานิดินเพื่อช่วยลดการสะสมของไขมันที่หน้าท้อง
ตบท้ายด้วยเกร็ดความรู้สั้นๆ เหมือนเช่นเคยนะคับ
แอปเปิลเป็นผลไม้ที่นิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งในโลก เป็นไม้ผลเมืองหนาว มีต้นกำเนิดในบริเวณประเทศอิหร่านในปัจจุบัน จากนั้นจึงกระจายพันธุ์ไปยังเทือกเขาคอเคซัสและลุ่มแม่น้ำไทกริสยูเฟรติส แล้วแพร่หลายต่อไปในทวีปยุโรป ทวีปอเมริกา ทุกวันนี้เราสามารถพบเห็นต้นแอปเปิ้ลได้แทบทั่วโลก ทั้งในยุโรปและเอเชีย เช่น รัสเซีย ไซบีเรีย จีน เกาหลี อินเดีย ญี่ปุ่น ออสเตรเลีย นิวซีแลนด์ รวมถึงอเมริกาเหนือและใต้ ส่วนในประเทศไทยปลูกได้ในพื้นที่ภาคเหนือ เช่นที่ดอยอ่างขาง
รู้หรือไม่ ในวงการวิทยาศาสตร์ ยังมีตำนานเกี่ยวกับแอปเปิ้ลเช่นกัน เมื่อ Isaac Newton นักฟิสิกส์ ชาวอังกฤษ นั่งเล่นอยู่ใต้ต้นแอปเปิ้ล แล้วเห็นผลแอปเปิ้ลนั้นตกจากกิ่งลงสู่พื้น เหตุการณ์นี้ทำให้ Newton ค้นพบแรงโน้มถ่วงของโลก
เป็นยังไงกันบ้างคับ ไม่ธรรมดาเลยใช่มั้ยคับสำหรับผลไม้ลูกเล็กๆแค่นี้ แต่ประโยชน์มากมายแถมมีชื่อเสียงโดงดั่งไปทั่วโลกทั้งในประวัติศาสตร์จนกระทั่งถึงปัจจุบัน เพื่อนๆคนไหนที่คิดว่าคลิปนี้มีประโยชน์ก็อย่าลืม กดติดตาม กดไลค์ กดแชร์ หรือมาคอมเม้นเป็นกำลังใจที่ใต้คลิปนี้ด้วยนะคับ ส่วนในคลิปนี้ กินดีอยู่ดีขอลาไปก่อนพบักันใหม่ในคลิปหน้าสวัสดีคับบบ
กินดีอยู่ดี ลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน วิธีลดความอ้วนเร่งด่วน ลดความอ้วนด้วยตัวเอง ลดความอ้วนเร่งด่วน7วัน ลดความอ้วนไม่ต้องออกกําลังกาย ลดความอ้วน1เดือน ลดความอ้วนออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก ลดน้ําหนักเร่งด่วน ลดน้ําหนัก1เดือน ลดน้ําหนักไม่ออกกําลังกาย ลดน้ําหนักออกกําลังกาย วิธีลดน้ําหนัก วิธีลดน้ําหนักเร่งด่วน7วัน วิธีลดน้ําหนักแบบไม่ต้องออกกําลังกาย วิธีลดน้ําหนักแบบง่ายๆ วิธีลดน้ําหนักให้เร็วที่สุด เมนูลดน้ําหนัก ออกกำลังกายลดความอ้วน สุขภาพดี อาหารคลีน รักษาโรค ป้องกันโรค กินแอปเปิ้ล แอปเปิ้ล

ลดความอ้วน กินแอปเปิ้ลช่วยลดไขมันหน้าท้อง ลดน้ำหนักได้ดี

นับแคลง่ายๆโดยแอพ MyFitnessPal สำคัญมาก


สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : https://shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ : https://toomstyle.com/
IG : https://www.instagram.com/toomstyle.shop/
[email protected] : @toomstyle หรือคลิก https://lin.ee/6hjY4ZA
FB : https://www.facebook.com/TooMStyle/
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
https://www.youtube.com/channel/UCMWZKixqfrTK6AwWn5aS1Rg/join
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ https://tdeecalculator.net/
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส\”TOOMMP\” เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! http://bit.ly/TooMStyleMyprotein
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ https://lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ https://web.facebook.com/toomstyle
Instagram ♥ https://www.instagram.com/zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
Email: [email protected]

นับแคลง่ายๆโดยแอพ MyFitnessPal สำคัญมาก

แอพบันทึก และ คำนวณแคลอรี่ ตัวช่วยสำหรับคนลอดน้ำหนัก!!!


แอพบันทึก และ คำนวณแคลอรี่ ตัวช่วยสำหรับคนลอดน้ำหนัก!!!

แอพบันทึก และ คำนวณแคลอรี่ ตัวช่วยสำหรับคนลอดน้ำหนัก!!!

ลดน้ำหนักถูกวิธี ไม่แก่ ไม่โยโย่ by หมอแอมป์


สโมสรสุขภาพ
ออกอากาศเมื่อ กรกฎาคม พศ.2555
keywords for Education:
Clean Food
HighFructose Corn Syrup
NCDs
ObesityMedicine
Weight loss
YouAreWhatYouEat

http://www.barso.or.th
(สมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ)
http://www.dramp.com
Instagram: DrAmp Team
drampCopyright 2013
เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฏหมาย
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์

ลดน้ำหนักถูกวิธี ไม่แก่ ไม่โยโย่ by หมอแอมป์

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆFILM AND ANIMATION

Leave a Comment