ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97 | ลดน้ำหนัก if

ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร
ภาวะอ้วน น้ำหนักเกิน โรคอ้วน เป็นภาวะที่พบได้บ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน การปล่อยให้อ้วนหรือน้ำหนักเกินเป็นเวลานานๆ อาจส่งผลทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ เช่น โรคเบาหวาน ความดันสูง ข้อเข่าเสื่อม เป็นต้น ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ในปัจจุบันการลดน้ำหนักมีหลากหลายวิธีมาก การลดน้ำหนักแบบ IF หรือ Intermittent Fasting เป็นวิธีการลดน้ำหนักวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ เป็นการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนแนวใหม่ โดยไม่เน้นนับแคลอรี่อาหารที่กินเข้าไป แต่จะเน้นช่วงเวลา มีช่วงเวลากินอาหารและช่วงอดอาหาร ซึ่งหลายคนถามหมอหมีว่า ช่วงอดอาหารสามารถกินอาหารอะไรได้บ้าง ตามหลักการต้องกินอาหารที่ไม่มีพลังงาน เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกมาใช้เป็นพลังงาน น้ำหนักก็จะลดลงได้ ดังนั้นหมอหมีจะมาบอก อาหาร 3 อย่างที่กินได้ช่วงอดอาหารครับ
1. น้ำเปล่า
2. กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีมเทียม ไม่ใส่นม
3. ชา ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีมเทียม ไม่ใส่นม
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนักif intermittentfasting if @หมอหมี เม้าท์มอย

ลดน้ำหนักแบบIF กินอะไรได้บ้างช่วงอดอาหาร | เม้าท์กับหมอหมี EP.97

ลดน้ำหนัก IF ทำยังไง ? กินอะไรบ้าง ? l bikwans


ทำif เอาจริง ๆ ขวัญเชื่อว่าหลาย ๆ คนยังมีคำถามอยู่ว่ามันทำยังไง ? ควร fast กี่ชั่วโมง ทานอะไรได้บ้าง และต้องออกกำลังกายไหม อ่ะมาค่ะ วันนี้ขวัญจะมาอธิบายสูตรของขวัญที่ทำได้กัน จะทำแบบไหน บาลานซ์ยังไงบ้างนั้นมาฟังกันเลยยย
ลดน้ำหนักif คุมอาหาร ลดน้ำหนักแบบIF

♡ bikwans ♡
Page : www.facebook.com/bikwans/
IG : www.instagram.com/bikwans/
Twitter : twitter.com/bikwans

Contact for work : @line \”bikwans\”
[email protected]

ลดน้ำหนัก IF ทำยังไง ? กินอะไรบ้าง ? l bikwans

เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF : รู้สู้โรค (15 มิ.ย. 63)


รู้จักวิธีลดน้ำหนักแบบจำกัดเวลากินอาหาร หรือที่เรียกว่า IF ว่ามีข้อดีข้อเสียอย่างไร และหากอยากลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้อย่างได้ผล มีข้อควรปฏิบัติอะไรที่ต้องเคร่งครัด ฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
IF อาหาร ลดน้ำหนัก

กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : http://goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : http://www.thaipbs.or.th
Facebook : http://www.fb.com/ThaiPBSFan
Twitter : http://www.twitter.com/ThaiPBS
Instagram : http://www.instagram.com/ThaiPBS
LINE : http://www.thaipbs.or.th/AddLINE
YouTube : http://www.youtube.com/ThaiPBS

เทคนิคการลดน้ำหนักแบบ IF : รู้สู้โรค (15 มิ.ย. 63)

Intermittent fasting IF ลดน้ำหนักดีไหม EP 7


สังคมเริ่มเกิดกระแสในการที่จะดูแลตัวเองในการลดน้ำหนักตัวเองด้วยวิธีการต่างๆและการลดน้ำหนักในศตวรรษนี้ที่ทุกคนจำนวนมากพูดถึงคือการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารวันนี้เราจะมาเรียนรู้กันจากมุมมองของแพทย์ที่ทำงานทางด้านโภชนาการและแลกเปลี่ยนเรียนรู้กัน
https://www.cell.com/cellmetabolism/fulltext/S15504131(13)005032?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413113005032%3Fshowall%3Dtrue
ลองเข้าไปดูงานนี้ที่ผมทำเมื่อ สามปีก่อน
เกี่ยวกับ งานคล้าย IF and insulin
https://www.metabolismjournal.com/article/S00260495(18)300180/abstract
ย้อนหลัง clip อื่นๆ ได้ที่
ketogenic diet low carb diet high protein high fatคีโตเจนนิค อาหารไขมันสูง
กินอยู่ดีโดยหมอนัด
https://www.facebook.com/DrNatNutrition/
กด like กด subscribe ให้ด้วยนะครับ

Intermittent fasting IF ลดน้ำหนักดีไหม EP 7

อัปเดท IF ลดน้ำหนักถึงไหนแล้ว +Q\u0026A คลิป IF 5 วัน น้ำหนักลง 3 กิโล l babyposiepae


เป้IF IFลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย
ฝากติดตามหรือติดต่อได้ที่
facebook ,Instragram : babyposiepae
ติดต่องาน [email protected]
line : poopaeeee
💙 ขอบคุณที่ติดตามนะค่า 💙

อัปเดท IF ลดน้ำหนักถึงไหนแล้ว +Q\u0026A คลิป IF 5 วัน น้ำหนักลง 3 กิโล l babyposiepae

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆFILM AND ANIMATION

Leave a Comment