อาหารลดไขมันในเส้นเลือด สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme | อาหาร ลด

อาหารลดไขมันในเส้นเลือด สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

รายการ Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า ในตอนนี้จะชวนผู้สูงวัยและครอบครัวที่มีผู้สูงวัย หันมาดูแลด้านอาหารที่จะช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ไขมันที่สะสมในเส้นเลือดเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่น ภาวะหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โดยในวันนี้ อ.เอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร อาจารย์ประจำภาควิชาอายุศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะแนะนำรูปแบบการรับประทานอาหารที่เรียกว่า “Mediterranean Diet” คือการกินอาหารสุขภาพแบบผู้คนที่อาศัยอยู่ในแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ที่เน้นการกินผัก ผลไม้ และธัญพืชเป็นหลัก รวมทั้งอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว เพื่อลดไขมันเลว และเพิ่มไขมันดี พร้อมกับเทคนิค 3 ล. เพื่อลดคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ ผ่านการทำเมนูง่าย ๆ ที่มีไขมันต่ำกับเมนู “สลัดปลากะพงย่าง” ตัวอย่างอาหารที่ทั้งอร่อยและช่วยให้มีสุขภาพดี
Smart60 สูงวัยอย่างสง่า MahidolChannel
stayhome withme
ช่อง YouTube | Mahidol Channel: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | https://med.mahidol.ac.th/index.php

อาหารลดไขมันในเส้นเลือด สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme

อาหาร 5 ชนิด ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ที่ทุกคนควรทาน | หมอหมีมีคำตอบ


อาหาร 5 ชนิด ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ที่ทุกคนควรทาน
โรคคอเลสเตรอลสูง หรือไขมันโลหิตสูง เป็นโรคที่พบได้บ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน คอเลสเตอรอลในเลือดสูงจะส่งผลต่อเส้นเลือดทำให้ตีบมากขึ้น จนเกิดโรคหัวใจขาดเลือด และโรคเส้นเลือดในสมองตีบ แตกได้ ดังนั้นการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายจึงสำคัญมากๆที่จะช่วยให้สามารถลดคอเลสเตอรอล หรือไขมันในเลือดได้
สำหรับใครหลายๆคนตอนนี้ที่เป็นโรคไขมันสูง หรือ คอเลสเตรอลในเลือดสูง คลิปนี้หมอหมีจะมาแนะนำ อาหาร 5 ชนิด ที่จะช่วยคุณลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ซึ่งมีดังนี้
1. เนื้อปลา
2. ผักบุ้ง
3. กระเทียมสด
4. มะเขือเทศ
5. นมพร่องมันเนย
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
หมอหมีเม้าท์มอย หมอหมีมีคำตอบ อาหารลดคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอล @หมอหมี เม้าท์มอย

อาหาร 5 ชนิด ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ที่ทุกคนควรทาน | หมอหมีมีคำตอบ

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน 10 กิโล ด้วย 3 ขั้นตอนนี้ I หมอหนึ่ง


คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ใน 1 เดือน ซึ่งหากคุณน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ บางคนน้ำหนักมากกว่า 100 การลดได้ 10 กิโล จะเป็นไปได้ไม่ยากเลยทีเดียว แต่หากคุณน้ำหนักไม่ได้เยอะมาก 3 ขั้นตอนในคลิปนี้ จะช่วยให้คุณ ลดความอ้วนได้ดีขึ้น แล้วก็เข้าใจวิธีที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ดังนั้นชมให้จบนะครับ
⭕ สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 3 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน ครั้งสุดท้ายในชีวิต ( intro )
0:46 เทคนิค 3 ขั้นตอนนี้ เหมาะกับใครบ้าง
1:30 ตัวอย่างผลลัพธ์คนที่นำเทคนิคลดน้ำหนักนี้ไปใช้
7:09 สาเหตุที่คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
10:00 กระบวนการสะสมไขมันของร่างกายที่คุณไม่เคยรู้
13:30 ขั้นตอนที่ 1 ปรับสารอาหารที่ทาน
26:15 ขั้นตอนที่ 2 ปรับเวลาการทาน ( if : intermittent fasting )
37:45 ขั้นตอนที่ 3 การสร้างเตาเผาพลังงาน
40:48 สิ่งสำคัญก่อนนำ 3 ขั้นตอน ลดความอ้วนเร่งด่วนนี้ไปใช้
45:13 โบนัสสำหรับเฉพาะท่านที่สนใจอยากผอมเร็วขึ้น
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ของหมอหนึ่ง ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉 https://www.facebook.com/healthyherothailand
✅ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCypj3UT3Cc8kFd10kLrL5EQ
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/course/

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน 10 กิโล ด้วย 3 ขั้นตอนนี้ I หมอหนึ่ง

วิ่งหนีสุดชีวิตเลย! นี่มันผีป๊อปอิทเดินได้ โดรนจับภาพEp 203


วันนี้ซันเจอผีป๊อปอิทเดินได้ มันกำลังเดินมาทางเรา เลยวิ่งหนีขึ้นรถและไม่คิดจะกลับไปอีก pop it toy ผีของเล่นป๊อปอิท

ติดต่อโฆษณา
[email protected]

วิ่งหนีสุดชีวิตเลย! นี่มันผีป๊อปอิทเดินได้ โดรนจับภาพEp 203

5 ขั้นตอนวิธีเริ่มคุมอาหารง่ายๆ เพื่อลดไขมัน ลดน้ำหนัก เข้าใจง่ายทำตามได้เลย


เนื้อหาหลักการคุมอาหาร 5 ข้อ
1.เปลี่ยนประเภทของอาหารที่กิน
2.อย่าเริ่มต้นด้วยการตัดอาหาร
3.เลี่ยงการกินหวานและน้ำตาล
4.อย่าหวังพึ่งอาหารเสริมเป็นหลัก
5.บันทึกการทำหรือทดลองและติดตามผล
========================
💬 ติดต่องาน/ติดตามได้ที่
📮 Email : [email protected]
📸 Instagram : boss.bodyhero
🎬 Youtube : BODY HERO
📱 Facebook : BODY HERO

5 ขั้นตอนวิธีเริ่มคุมอาหารง่ายๆ เพื่อลดไขมัน ลดน้ำหนัก เข้าใจง่ายทำตามได้เลย

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆFILM AND ANIMATION

Leave a Comment