เมนูลดความอ้วนง่ายๆ เมนูลดน้ำหนักอร่อยๆ | เมนูอาหารลดไขมัน

เมนูลดความอ้วนง่ายๆ เมนูลดน้ำหนักอร่อยๆ


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

ขอบคุณสำหรับการรับชมนะคะ
😍🙏🏻 ถ้าชอบฝากกดติดตามเป็นกำลังใจให้กิ๊กด้วยนะค้า
👉🏻 https://bit.ly/2MtTa4i 🤟🏻
สามารถติดตามกิ๊กได้ที่
👉 FB : https://www.facebook.com/kikbeautyfit
👉 IG : kikbeautyfit
🙏🏻 ติดต่องาน🙏🏻
👉 Email : [email protected]
ขอบคุณค่ะ

เมนูลดความอ้วน เมนูลดน้ำหนัก

เมนูลดความอ้วนง่ายๆ เมนูลดน้ำหนักอร่อยๆ

อาหารลดไขมันในเส้นเลือด สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme


รายการ Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า ในตอนนี้จะชวนผู้สูงวัยและครอบครัวที่มีผู้สูงวัย หันมาดูแลด้านอาหารที่จะช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ไขมันที่สะสมในเส้นเลือดเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่น ภาวะหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โดยในวันนี้ อ.เอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร อาจารย์ประจำภาควิชาอายุศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะแนะนำรูปแบบการรับประทานอาหารที่เรียกว่า “Mediterranean Diet” คือการกินอาหารสุขภาพแบบผู้คนที่อาศัยอยู่ในแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน ที่เน้นการกินผัก ผลไม้ และธัญพืชเป็นหลัก รวมทั้งอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว เพื่อลดไขมันเลว และเพิ่มไขมันดี พร้อมกับเทคนิค 3 ล. เพื่อลดคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ ผ่านการทำเมนูง่าย ๆ ที่มีไขมันต่ำกับเมนู “สลัดปลากะพงย่าง” ตัวอย่างอาหารที่ทั้งอร่อยและช่วยให้มีสุขภาพดี
Smart60 สูงวัยอย่างสง่า MahidolChannel
stayhome withme
ช่อง YouTube | Mahidol Channel: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | https://med.mahidol.ac.th/index.php

อาหารลดไขมันในเส้นเลือด สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน 10 กิโล ด้วย 3 ขั้นตอนนี้ I หมอหนึ่ง


คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ใน 1 เดือน ซึ่งหากคุณน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ บางคนน้ำหนักมากกว่า 100 การลดได้ 10 กิโล จะเป็นไปได้ไม่ยากเลยทีเดียว แต่หากคุณน้ำหนักไม่ได้เยอะมาก 3 ขั้นตอนในคลิปนี้ จะช่วยให้คุณ ลดความอ้วนได้ดีขึ้น แล้วก็เข้าใจวิธีที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ดังนั้นชมให้จบนะครับ
⭕ สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 3 ขั้นตอน ลดน้ำหนักเร่งด่วน ครั้งสุดท้ายในชีวิต ( intro )
0:46 เทคนิค 3 ขั้นตอนนี้ เหมาะกับใครบ้าง
1:30 ตัวอย่างผลลัพธ์คนที่นำเทคนิคลดน้ำหนักนี้ไปใช้
7:09 สาเหตุที่คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
10:00 กระบวนการสะสมไขมันของร่างกายที่คุณไม่เคยรู้
13:30 ขั้นตอนที่ 1 ปรับสารอาหารที่ทาน
26:15 ขั้นตอนที่ 2 ปรับเวลาการทาน ( if : intermittent fasting )
37:45 ขั้นตอนที่ 3 การสร้างเตาเผาพลังงาน
40:48 สิ่งสำคัญก่อนนำ 3 ขั้นตอน ลดความอ้วนเร่งด่วนนี้ไปใช้
45:13 โบนัสสำหรับเฉพาะท่านที่สนใจอยากผอมเร็วขึ้น
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ของหมอหนึ่ง ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉 https://www.facebook.com/healthyherothailand
✅ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCypj3UT3Cc8kFd10kLrL5EQ
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/course/

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 เดือน 10 กิโล ด้วย 3 ขั้นตอนนี้ I หมอหนึ่ง

ลดน้ำหนัก ด้วย 10 ผักช่วยลดไขมัน ที่ต้องมีติดตู้เย็นไว้


เพราะการกินผัก ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
อีกทั้งผักหลายชนิดยังมีแคลอรีต่ำ
ซึ่งช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณง่ายขึ้น
ผักลดความอ้วน 10 ชนิดที่เราแนะนำ
เป็นผักที่หาได้ง่าย ทำอาหารได้หลากหลาย
กินเป็นประจำ บอกลาความอ้วนไปได้เลย 🙂
ขอบคุณที่ติดตามรับชม
ติดตามวิธีการใหม่ๆในการลดน้ำหนัก และ ดูแลสุขภาพได้ที่
https://bit.ly/2RnAMeC
Image Designed by Freepik

ลดน้ำหนัก ด้วย 10 ผักช่วยลดไขมัน ที่ต้องมีติดตู้เย็นไว้

ลดพุง ลดความอ้วน ได้ทันที แค่ทำสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง : Healthy Hero


เผยเทคนิค ลดพุง ลดความอ้วน 7 วัน เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงเลยว่า พุงยุบ ลงจริง ๆ แค่ทำตามคลิปนี้ เคล็ดลับการลดน้ำหนักในคลิปนี้ เป็นแก่นของสิ่งที่หมอหนึ่งสอนนักเรียนมามากกว่า 7,000 คน ซึ่งคุณเองก็สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน โดยเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ที่หมอหนึ่งจะนำมาแบ่งปันในวันนี้ เหมาะกับทั้ง
✅ การลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง
✅ การลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ
✅ การลดน้ำหนักสำหรับคนสูงอายุและทุกกลุ่มอายุ
✅ การลดน้ำหนักโดยไม่ใช้ยาและอาหารเสริม
✅ การลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
ลองเริ่มต้นลดน้ำหนักกันจากเทคนิคในคลิปนี้นะครับ แล้วคุณจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ได้ง่ายขึ้นครับ
⭕ สิ่งที่ท่านจะได้รับจากคลิปนี้ ⭕
0:00 เมื่อชมคลิปจบคุณจะเข้าใจอะไรเกี่ยวกับการลดน้ำหนักบ้าง
0:56 เหตุผลที่ร่างกายของคุณสะสมไขมัน ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้
2:29 หลักการจัดเวลาการทานเพื่อลดน้ำหนัก ( IF : Intermittent Fasting )
3:55 ยกตัวอย่างวิธีลดพุง ด้วยการฝึกจัดเวลาการทาน ( IF )
4:51 หลักการทำ IF สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่กินไม่เป็นเวลา
5:45 สรุปสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดพุง
คุณสามารถติดตามเทคนิคการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือลดไขมัน ต่าง ๆ ได้จากช่องทางต่อไปนี้
✅ Facebook 👉 https://www.facebook.com/healthyherot…
✅ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCypj…
⭕ สนใจลดน้ำหนักเร่งด่วน แบบได้ปรึกษากับหมอหนึ่งด้วย ⭕
สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 https://www.healthyherothailand.com/course/
ลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักเร่งด่วน หมอหนึ่ง

ลดพุง ลดความอ้วน ได้ทันที แค่ทำสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง : Healthy Hero

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่FILM AND ANIMATION

Leave a Comment