TTF EP34: ต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวัน | แคลอรี่ต่อวัน | ร้านขายหนังใหม่ที่ดีที่สุด

TTF EP34: ต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวัน

[penci_button link=”#” text_color=”#000000″]ชมวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง[/penci_button] TTF EP34: ฉันต้องกินกี่แคลต่อวัน? คนต้องกินกี่แคลต่อวัน? TDEE & BMR | สูตรลดน้ำหนัก | มาร์ค จิรภัทร หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องกินกี่แคลต่อวัน? TDEE คืออะไร? BMR คืออะไร? ทำไมฉันกินน้อยกว่า BMR ของฉันไม่ได้? คลิปนี้มีทุกคำตอบ เครื่องคำนวณ BMR และ TDEE http://www.storyofmark.com/bmrandtdee/ สูตรลดน้ำหนัก. คุณต้องกินกี่แคลต่อวัน? TDEBMR กินอย่างไรให้ถูกวิธีนับแคลอรี! ฉันต้องทำอย่างไร? l โอ้ทำให้มันพอดี ปัญหาการนับแคลอรี่ เป็นเรื่องที่ทุกคนควรรู้ก่อนเมื่อเรากำลังจะลดน้ำหนัก หลายคนอาจคิดว่าการนับแคลอรีต้องแม่น! คำนวณในเว็บเราต้องกินวันละเท่านี้ ทั้งวันถูกนับและฉันกลัว เอ๊ะอันนี้? กี่แคลอรี่? ต้องเป๊ะ ไม่ขาด อย่าเกิน ในคลิปนี้ ภัทรจะมาบอกว่า จำเป็นต้องทำจริงมั้ย!? ถ้าไม่ทำจะผอมมั้ย? ไปดูกันเลย ใครชอบคลิปนี้ กดแชร์ คอมเม้น … Read more

ตาราง Training ในน้ำ เซฟเข่าสุด! [Serious Workout 66] Fit Junctions | ว่า ย น้ํา ลด ความ อ้วน | ข่าวทั่วไปล่าสุดของวันนี้

ตาราง Training ในน้ำ เซฟเข่าสุด! [Serious Workout 66] Fit Junctions | ข่าวรถล่าสุด วันนี้ [penci_button link=”#” icon=”fa fa-address-book” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button] ว่ายน้ำลดน้ำหนัก แต่ละท่าลดได้กี่แคลอรี่ : พบหมอรามา ช่วง 11 ธ.ค.60 (2/6) ติดตามรายการได้ทุกวันจันทร์ศุกร์ ออกอากาศสดผ่าน Facebook Fanpage เวลา 17.00 19.00 น. โดยคุณผู้ชมสามารถรับชมรามาแชนแนลได้ที่ช่อง True Visions 42 หรือ ทางเว็บไซต์ http://www.ramachannel.tv และ http://www.youtube.com/ramachanneltv ออกอากาศวันที่ 11 ธันวาคม พ.ศ.2560 ตาราง Training ในน้ำ เซฟเข่าสุด! [Serious Workout 66] Fit … Read more

เมนูเส้น ลดน้ำหนัก – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.19] | เมนูลดน้ำหนัก | ข่าวทั่วไปล่าสุดของวันนี้

[penci_button link=”#” icon=”fa fa-address-book” icon_position=”left” text_color=”#000000″]ดูรายละเอียด[/penci_button] สูตรไข่ต้ม 14 วัน. ลด 10 กก. จริงหรือ? | คุยกับหมอหมี EP.1 มีคนไข้มาถามเยอะว่ากินไข่ต้ม 14 วันลดได้ 10 กก. จริงหรือ? ปัจจุบันมีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก Intermittent fasting, keto, calorie Counting บางคนลดน้ำหนักได้ก็ลดได้ บางคนลดไม่ได้ ต้องหาทางช่วยลดน้ำหนักแบบต่างๆ เมนูไข่เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมาก มักใช้ประกอบอาหารได้หลายรูปแบบ ทั้งการทอด ผัด ผัด รวมถึงการต้มกับน้ำจนเรียกว่าไข่ต้ม ไข่แต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน ไข่ต้มมีพลังงานต่ำที่สุดเมื่อเทียบกับไข่เจียวและไข่ดาว ไข่ต้มหนึ่งฟองมีพลังงานประมาณ 75 กิโลแคลอรี แต่ต้องสังเกตว่าไข่ต้มไม่มีสารอาหารพิเศษหรือสารที่ทำให้น้ำหนักลด แต่เนื่องจากพลังงานที่ได้รับเมื่อเรากินไข่ต้มมีปริมาณน้อยในแต่ละมื้อ จึงทำให้เราลดน้ำหนักทำให้น้ำหนักลด สามารถลดความอ้วนได้จึงไม่จำเป็นต้องกินไข่ต้มอย่างเดียว คุณสามารถกินอาหารอื่นๆ ที่ให้พลังงานต่ำได้ เช่น ไก่ต้ม ปลานึ่ง สลัดผัก เป็นต้น การรับประทานอาหารที่หลากหลายจะให้สารอาหาร วิตามิน … Read more

เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN | อาหารลีน | ร้านขายหนังใหม่ที่ดีที่สุด

เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN

[penci_button link=”#” text_color=”#000000″]ชมวิดีโอโดยละเอียดด้านล่าง[/penci_button] เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN เเจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย โปรตีนสูง ไขมันต่ำ แถมประหยัด ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน I FITDESIGN ในช่วงนี้่เป็นช่วงที่ใครหลายๆคนกำลังทำงานอยู่ที่บ้าน Work Form Home หรือ อยากกินอาหารสดๆที่เราทำเอง จะได้ปลอดภัยจาก COVID19 วันนี้ฮัทจะมาแจกเมนูอาหารลีน คลีน ไม่อ้วน อร่อย แถมประหยัด โปรตีนสูง ไขมันต่ำ มีทั้งหมด 5 เมนูด้วยกัน 🥘 ข้าวกล่องไข่เจียว ทูน่า(ครึ่งกระป๋อง) ข้าว 5 บาท ไข่ 2 ฟอง 10 บาท ทูน่า 24 บาท … Read more