วัดปริมาณไขมันในร่างกายด้วยตัวเอง – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.1] | วิธี lean ไขมัน

วัดปริมาณไขมันในร่างกายด้วยตัวเอง – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.1]


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

การที่จะรู้ว่าตัวเองนั้นอ้วนเราไม่สามารถรู้ได้เพียงแค่ชั่งน้ำหนักเพียงอย่างเดียว เราจะต้องรู้ปริมาณไขมันหรือเปอร์เซนต์ไขมันใต้ผิวหนังด้วย อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล จะมาแนะนำอุปกรณ์วัดปริมาณไขมันในร่างกายที่เรียกว่า Caliper โดยมีจุดเด่นที่ราคาไม่แพง พกพาสะดวก และวัดได้แม่นยำ พร้อมสอนวิธีวัด 3 จุดในบริเวณที่ไขมันสะสมอยู่เยอะซึ่งของผู้ชายได้แก่ หน้าอก หน้าท้อง หน้าขา ส่วนผู้หญิง ได้แก่ หลังแขน ท้องด้านข้าง และหน้าขา
ลดน้ำหนักกับอาจารย์ต้น ลดความอ้วน MahidolChannel
ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th

วัดปริมาณไขมันในร่างกายด้วยตัวเอง – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.1]

วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)


อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 0996134502, Line: @fitjunctions

Ebooks โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.

วางแผน!!! ลดไขมัน + เพิ่มกล้ามไปพร้อมๆ กันอย่างฉลาด (Bulk Smart EP.5)

CHALLENGE ออกกำลังกายให้ลีนไม่บวม ใน 14 วัน(เบิร์นสุดๆ) I CU.FITGIRL


มาฟิตเฮือกสุดท้ายก่อนปีใหม่กันเถอะ! กับชาเลนจ์ ลีนไม่บวม ใส่่เสื้อผ้าสวย ใน 14 วัน! แค่ทำตามคลิป 3 ครั้งต่อ / สัปดาห์ และอย่าลืมทำตามกฎให้ครบน้า กอด,แม้ด
ใครสนใจโปรตีนSoulsisที่แม้ดทานประจำ 1214 ธค.นี้มีโปร12.12พอดี ทั้งลดทั้งแถมพิเศษสุดๆส่งท้ายปี
🛒ไปช้อปได้ที่
Lazada: https://bit.ly/3n8MLME
Shopee: https://shp.ee/52f2gem
หรือสอบถามเพิ่มเติม Line: https://lin.ee/crbBBqM
FB/IG: Soulsisthailand
Follow me
FB : https://www.facebook.com/cu.fitgirl
IG : https://www.instagram.com/cu.fitgirl
Email : [email protected]

CHALLENGE ออกกำลังกายให้ลีนไม่บวม ใน 14 วัน(เบิร์นสุดๆ)  I CU.FITGIRL

SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม


SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม

หุ่นลีนที่บ้าน รีดไขมัน วันละ 5 นาที l Challenge Lean in 5 Minute


💁🏻‍♀️มาแล้วค่า~~ กับคลิปแรกของชาเลนจ์ใหม่ \”Lean in 5 minute\” ใครที่อยากมีหุ่นสวย อยากลีนไว แบบใช้เวลาน้อยๆ ให้ทำตามคลิปนี้ได้เลยนะค้า เหมือนเดิมเลยนะคะ ใครไหวให้ทำซ้ำได้เลย อย่าลืมคุมอาหารด้วยน้า จะได้ลีนไวๆจ้า😍
😘เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ😊
ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻
💁🏻‍♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 23 ลิตร
การเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰
📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้ 📍
วีดีโอที่ 1〰️ หุ่นลีนที่บ้าน รีดไขมัน วันละ 5 นาที 👉🏻 วันนี้
วีดีโอที่ 2〰️ต้นขาลีน ไร้เซลลูไลท์ ท่ายืน ทำง่ายไม่ปวดเข่า 👉🏻 (วันที่ 4/06/2563)
วีดีโอที่ 3〰️ 10 ท่า อกชิดแขนลีน ด่วน ทันใจ ไม่มี Push up 👉🏻 (วันที่ 5/06/2563)
วีดีโอที่ 4〰️ หน้าท้องลีน ร่อง 11 มาแน่ ใน 14 วัน 👉🏻 (วันที่ 6/06/2563)
วีดีโอที่ 5〰️ คาร์ดีโอให้ลีนทั่วร่าง ไขมันกระจาย ไม่ต้องกระโดด 👉🏻 (วันที่ 7/06/2563)
ชาเลนจ์LeanIn5Minutes
✅Subscribe ช่องเพื่อไม่พลาดชาเลนจ์ฟรีใหม่ๆ: http://www.youtube.com/c/FitKabDao?sub_confirmation=1
🍵 รายละเอียดโปรโมชั่นมัทฉะ กด http://bit.ly/2R9HYdo
หรือทักมาที่เพจ Fit Kab Dao https://m.me/fitkabdao
ช่องทางการติดตาม
✅Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/
✅Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

หุ่นลีนที่บ้าน รีดไขมัน วันละ 5 นาที l Challenge Lean in 5 Minute

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่FILM AND ANIMATION

Leave a Comment