แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 45 กิโล!! ง่ายๆ♡ I pinpainai | กาละแม ร์ ลด ความ อ้วน

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 45 กิโล!! ง่ายๆ♡ I pinpainai


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

✨ สวัสดีค่าเราเคยหนักถึง110โลจริงๆ (ไม่เคยบอกใครเลยอะ) เราเลยทำคลิปนี้เพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกๆคน เราน้ำหนักดูเยอะแต่จริงๆเราหนักกระดูกน้าทุกคน ไม่อยากให้เครียดเรื่องน้ำหนักมาก โฟกัสไปที่สัดส่วนดีกว่า ตอนแรกจะยากหน่อยแต่ถ้าปรับตัวได้ก็จะทำได้เรื่อยๆเลยค่ะสู้ๆ อย่าไปฟังคำพูดที่บั่นทอนจิตใจน้า ✌🏻💖

♡´・ᴗ・`♡ Link
บทความ : http://www.lovefitt.com/tipstricks/หิวจริงป่ะหรือเเค่อยาก/
ออกกำลังกาย : https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw

♡ Contact me
IG : pinpainai
: https://www.instagram.com/pinpainai

แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 45 กิโล!! ง่ายๆ♡ I pinpainai

คำพูดสุดท้าย “ลดความอ้วน” | Highlight เกลือ วัน เด้อ EP.29 | 9 ต.ค. 63 | one31


ช่องวัน 31 ส่งรายการสุดพิเศษ เกลือวันเด้อ วาไรตี้ คอมเมดี้ ทอล์กโชว์ สุดสนุก ที่จะทำให้คุณไม่อยากลุกไปจากหน้าจอ!
ดำเนินรายการโดยพิธีกรอารมณ์ดีอันดับ 1 ของช่องวัน \”เกลือกิตติ เชี่ยววงศ์กุล\” ที่ปากกล้า ฮา น่ารัก และกินใจ ที่จะมาทำให้วันอาทิตย์ของคุณเป็นวันหยุดสุดพิเศษ ที่สนุกและบันเทิงจนคุณคาดไม่ถึง!!
ติดตามชมในรายการ \”เกลือ วัน เด้อ\” ทุกวันศุกร์ เวลา 21:30 น. ทาง ช่องวัน31
ดูฟรี คมชัด ทั่วประเทศ
ชม Online ได้ทาง : https://www.one31.net/live
ดูย้อนหลังที่แรกทาง : https://www.one31.net
ติดตามข่าวสารจากช่อง one
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น “one31” ที่ : https://www.bit.ly/one31app
Facebook : https://www.facebook.com/one31Thailand
Instagram : https://www.instagram.com/one31thailand
Twitter : https://twitter.com/onehdthailand

คำพูดสุดท้าย “ลดความอ้วน” | Highlight เกลือ วัน เด้อ EP.29 | 9 ต.ค. 63 |  one31

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 30 โล! ทำยังไง? ผ่านอะไรมาบ้าง? | สู่หุ่นในฝัน Ep.0


ลดน้ำหนัก สู่หุ่นในฝันเดอะซีรีส์ สำหรับคนที่มีน้ำหนักที่เยอะมากๆ แล้วอยากจะลดน้ำหนักให้ได้หลายสิบกิโล โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริม! จากคนอ้วนหนัก 80 โล ลดไป 30 โล! กว่าจะมีวันนี้ไม่ง่าย! ถ้าท้อเราอยากให้ดูคลิปนี้ เป็นประสบการณ์ของเราเอง การตัดสินใจเปลี่ยนตัวเอง อุปสรรคและปัญหาต่างๆ เป็นประสบการณ์ที่มีค่า เราเลยตัดสินใจมาเล่าฟังกัน เพราะครั้งหนึ่งมันเปลี่ยนชีวิตเราไปตลอดกาล! เรามีแรงบันดาลใจจากความรู้สึกไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้าและการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องพบเจอผู้คนมากมาย ความอยากเอาชนะและที่สำคัญคือ การใช้ชีวิตของคนรอบข้างหรือเพื่อนก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เราอยากจะลดน้ำหนักได้
Playlist ซีรีส์ ‘สู่หุ่นในฝัน 2020’ : https://bit.ly/2Z8VbcY
☁️My Social Media
Facebook 💙 https://www.facebook.com/itspimwa
Instagram 👉 https://www.instagram.com/pimwa
Twitter 🐟 https://twitter.com/pimwaaaa
Youtube 👍 https://www.youtube.com/ItsPimwa?sub_confirmation=1
For Work : [email protected] (คุณกร)
โดยวิธีในการลดความอ้วนนั้นมีมากมายหลากหลายวิธี ซึ่งมีทั้งวิธีที่สามารถเห็นผลได้ในระยะสั้นแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและวิธีที่อาจจะเห็นผลได้ช้าแต่ว่าดีต่อสุขภาพระยะยาวและวิธีอื่นๆ อีกมากมาย โดยในวันนี้จะเล่าให้ฟังถึงวิธีในการลดน้ำหนักต่างๆ และผลที่ตามมาอย่างละเอียด โดยปัญหาหลักๆ ในการลดความอ้วนที่ทุกคนต้องเจอ คือ ไม่เข้าใจถึงวิธีในการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและได้ผลในระยะยาวอย่างแท้จริง
โดยวิธีแรกที่คนส่วนใหญ่มักจะเลือกทำแต่เป็นวิธีที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว คือ การอดอาหารหรือการเลือกทานอาหารที่มีสารอาหารไม่เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกายในแต่ละวัน โดยถึงแม้ว่าวิธีนี้จะทำให้น้ำหนักลดลงได้จริงแต่ก็ทำให้ร่างกายนั้นมีสุขภาพที่ไม่ดี หุ่นไม่เฟิร์มหรือกระชับเท่าที่ควรจึงได้เปลี่ยนวิธีจากการอดอาหารมาเป็นการเริ่มเข้าฟิตเนส จ้างเทรนเนอร์ช่วยแนะนำการออกกำลังกายต่างๆ ที่ถูกต้องซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่เห็นผลการเปลี่ยนแปลงในตัวเองเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะได้รับความรู้ในการออกกำลังกายที่ถูกวิธีแล้วยังได้รับกำลังใจที่ดีจากเทรนเนอร์และเพื่อนๆ ที่เข้าฟิตเนสด้วยกันอีกด้วย แต่ไม่เพียงแค่นั้นเพราะในการดูแลตัวเองเราจะต้องทำไปตลอด
โดยเริ่มหันมากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น คือ เลือกทานอาหารมังสวิรัติ เป็นวิธีที่ทำให้น้ำหนักลดลงจนผอมที่สุดในชีวิตเพราะเป็นวิธีที่สามารถตัดขนมหรืออาหารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกไปได้เยอะมากแต่ก็ต้องแลกมาด้วยกับราคาอาหารที่ค่อนข้างแพงจึงเปลี่ยนวิธีการกินมาเลือกทานอาหารคลีน โดยเป็นวิธีที่หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป อาหารที่ผ่านการปรุงด้วยเครื่องปรุงเยอะๆ อาหารที่ผ่านการทอดด้วยน้ำมันและอื่นๆ อีกมากมายและในปัจจุบันก็หันมาลดน้ำหนักที่ไม่เครียดจนเกินไป โดยเลือกใช้วิธีกินคีโต LC และการทำIF ควบคู่ไปด้วย
จากทั้งหมดจะเห็นว่าวิธีในการฟิตหุ่นหรือลดน้ำหนักนั้นมีมากมายซึ่งในแต่ละวิธีก็ไม่ได้เหมาะกับทุกๆ คน เนื่องจากร่างกายของคนเราแต่ละคนก็มีกระบวนการทำงานของระบบเผาผลาญที่แตกต่างกันออกไป โดยสิ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนักก็คือ กำลังใจทั้งจากตัวเองและคนรอบข้าง การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่จำเป็นที่ครบถ้วนต่อร่างกายและการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะทำให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพและได้ผลมากยิ่งขึ้น
.
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ฟิตหุ่น วิธีลดความอ้วน วิธีลดน้ำหนัก
DietVlog WeightlossJourney BodyTransformation
☁️Production Setup
Camera : Sony A6600
Lens : E PZ 18105mm F4 G OSS
Mic : Rode VideoMic NTG / Rode Wireless GO
Lighting : Aputure LS C120D II / Aputure Light Dome II
Software : Final Cut Pro X / Adobe Premiere Pro
☁️P.O BOX (ปณ)
ItsPimwa
ตู้ปณ.21
ปณศ. ลาดพร้าว
กรุงเทพฯ 10310

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 30 โล! ทำยังไง? ผ่านอะไรมาบ้าง? | สู่หุ่นในฝัน Ep.0

อาหารลดหน้าท้องแบบ \”กาลาแมร์\” (กาละแมร์ S2 ep.31)


อาหารลดหน้าท้องแบบ \

ลดความอ้วนแบบไม่อด! – กาละแมร์


ลดความอ้วนแบบไม่อด! - กาละแมร์

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆFILM AND ANIMATION

Leave a Comment